Carrot and Chickpea Spread

Carrot and Chickpea Spread

4.7 79 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

10 portions

Υλικά

olive oil
60 g
carrots peeled, cut in pieces (2 cm)
250 g
onions quartered
100 g
honey
20 g
ground cumin
1 tsp
ground coriander
1 tsp
tinned chickpeas drained, rinsed (drained weight)
245 g
tahini
100 g
lemon juice
20 g
fine sea salt plus extra to taste
1 tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 168.9 kcal / 706.6 kJ

Πρωτεΐνη 3.8 g

Λιπαρά 12.1 g

Υδατάνθρακες 13.1 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Νάτριο 270 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Feed the Love 22 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Roasted Cauliflower Houmous

Roasted Cauliflower Houmous

30min

Houmous

Houmous

13h 30min

Lemon Chermoula Marinade

Lemon Chermoula Marinade

15min

Refried Beans

Refried Beans

20min

Bread Sauce

Bread Sauce

1h 25min

Tartare Sauce

Tartare Sauce

10min

Queso Fundido with Chorizo

Queso Fundido with Chorizo

45min

Hot Crab Dip

Hot Crab Dip

35min

Char Siu Marinade

Char Siu Marinade

10min

Lemon Avocado Sauce

Lemon Avocado Sauce

35min

Artichoke & Butter Bean Dip

Artichoke & Butter Bean Dip

10min

Ginger, Chilli and Soy Marinade

Ginger, Chilli and Soy Marinade

5min

Εμφάνιση όλων