Carrot and Chickpea Spread

Carrot and Chickpea Spread

4.7 82 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

10 portions

Υλικά

olive oil
60 g
carrots peeled, cut in pieces (2 cm)
250 g
onions quartered
100 g
honey
20 g
ground cumin
1 tsp
ground coriander
1 tsp
tinned chickpeas drained, rinsed (drained weight)
245 g
tahini
100 g
lemon juice
20 g
fine sea salt plus extra to taste
1 tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 270 mg

Πρωτεΐνη 3.8 g

Θερμίδες 706.6 kJ / 168.9 kcal

Λιπαρά 12.1 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 13.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Feed the Love 22 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Peppercorn Sauce

Peppercorn Sauce

30 λεπτ.

Guacamole

Guacamole

10 λεπτ.

Red Pepper Houmous

Red Pepper Houmous

5 λεπτ.

Teriyaki Marinade

Teriyaki Marinade

15 λεπτ.

Butter with Gorgonzola and Roasted Garlic

Butter with Gorgonzola and Roasted Garlic

1ωρ. 10 λεπτ.

Avocado and Basil Dressing

Avocado and Basil Dressing

10 λεπτ.

Refried Beans

Refried Beans

20 λεπτ.

White Bean and Feta Dip

White Bean and Feta Dip

5 λεπτ.

Roasted Red Pepper and Parsley Pesto

Roasted Red Pepper and Parsley Pesto

5 λεπτ.

Hollandaise Sauce

Hollandaise Sauce

15 λεπτ.

Houmous

Houmous

13ωρ. 30 λεπτ.

Artichoke & Butter Bean Dip

Artichoke & Butter Bean Dip

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων