Hummus s medvědím česnekem

Hummus s medvědím česnekem

4.8 15 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
4 porce

Υλικά

  • 30 gramů medvědího česneku překrojeného napůl
  • 1 konzerva vařené bílé cizrny scezené (po scezení 285 gramů)
  • 20 gramů tahini
  • 20 gramů olivového oleje plus navíc na pokapání
  • 30 gramů vody
  • ¼ čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
    ¼ kostky zeleninového bujónu (pro 0,5 l vody)
  • ½ citrónu chemicky neošetřeného
  • 2 špetky mletého římského kmínu
  • ¼ čajové lžičky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 1 bageta na plátky

Διατροφή ανά 1 porci

Θερμίδες 399 kcal / 1669 kJ
Πρωτεΐνη 13 g
Λιπαρά 15 g
Υδατάνθρακες 49 g
Φυτικές ίνες 5.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων