
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cosce di pollo in salsa speziata di pomodori verdi
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
8 porzioni
Υλικά
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di semi di zucca100 g
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di arachidi tostate, non salate60 g
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di lattuga verde tipo iceberg a pezzi80 g
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di spinaci freschi tritati grossolanamente100 - 150 g
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cipollotto solo la parte verde1
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di coriandolo fresco le foglioline1 rametto
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di prezzemolo fresco le foglioline1 rametto
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peperoncino serrano1
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di cumino in polvere1 pizzico
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di sale2 cucchiai
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di pomodori verdi a metà400 g
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spicchi di aglio2
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di cipolla100 g
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di olio di oliva20 g
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di acqua (vedere consigli)280 - 400 g
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cosce di pollo senza pelle8
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
269 kcal /
1130 kJ
Πρωτεΐνη
27 g
Λιπαρά
16 g
Υδατάνθρακες
7 g
Φυτικές ίνες
4 g
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