Συσκευές & Αξεσουάρ
Nuggets végans et sauce aux herbes
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
12 pièces
Υλικά
Les panures de blé et d'avoine
-
65 g de farine de blé
-
1 c. à café de poivre moulu et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
-
1 c. à café de sel et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
-
1 c. à café d'ail en poudre
-
1 c. à café de paprika
-
2 c. à soupe de sauce de soja
-
200 g d'eau
-
300 g de flocons d'avoine nature
La sauce à la coriandre
-
1 pincée de curcuma en poudre
-
1 c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre moulu
-
200 g de crème de soja
-
1 c. à café de moutarde
-
45 g de coriandre fraîche
-
10 g de jus de citron
La préparation du tofu
-
10 g de farine de blé
-
400 g de tofu ferme
-
3 cm d'huile neutre pour la cuisson
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 pièce
Νάτριο
493.8 mg
Πρωτεΐνη
9.3 g
Θερμίδες
771.6 kJ /
183 kcal
Λιπαρά
6.5 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Υδατάνθρακες
21.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Plateau télé
20 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRavioli vapeur au porc et au chou
1ωρ. 40 λεπτ.
Cigares de tartiflette
55 λεπτ.
Pain torsadé cheddar et ciboulette
3ωρ. 25 λεπτ.
Tempura de calamars
40 λεπτ.
Rillettes de noix de saint-jacques et noisettes croquantes
12ωρ. 15 λεπτ.
Bao au porc char siu et carottes au vinaigre
4ωρ.
Rolls de mozzarella à l'ail et aux champignons
3ωρ.
Galettes de maïs à la coriandre
50 λεπτ.
Bouchées de pannacotta de tomates sur biscuits au chorizo
4ωρ. 45 λεπτ.
Couronne des rois chorizo, lardons, pignons pins et persil
3ωρ.
Muffins à la farine complète, œufs mollets et lard
2ωρ. 50 λεπτ.
Brochettes de poulet, sauce au kiwi
1ωρ. 15 λεπτ.