Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

4.0 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

lentilhas (ver dica)
150 g
água mais q.b. p/ cozer a massa
700 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
140 g
chalota
25 - 30 g
óleo de sésamo, tostado
40 g
40 g azeite
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
colorau
1 c. chá de
orégãos frescos mais 1 pitada p/ polvilhar
½ c. chá de
esparguete integral
320 g
tomate seco, em óleo escorrido, cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)
100 g
sementes de sésamo p/ guarnecer
1 pitada de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 386.5 mg

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 2564.8 kJ / 613 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 11.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 103.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Linguine com camarão, cogumelos e espargos

35 λεπτ.

Arroz de atum com coentros

40 λεπτ.

Penne com camarão e molho de acelga

50 λεπτ.

Lasanha

1ωρ. 10 λεπτ.

Esparguete preto com camarão agridoce

Καμία βαθμολογία

Massa com curgete e bacon

40 λεπτ.

Cuscuz com curgete e camarão

25 λεπτ.

Canelones com alheira, espinafres e requeijão

1ωρ. 30 λεπτ.

Massa com carne guisada

10ωρ.

Risoto de abóbora, caril e camarão

1ωρ. 20 λεπτ.

Lasanha de lentilhas vegan

2ωρ. 20 λεπτ.

Salada mediterrânica

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων