Reis mit Rindfleisch und Brokkoli

Reis mit Rindfleisch und Brokkoli

3.3 37 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 Portionen

Υλικά

Jasminreis
250 g
Wasser und mehr zum Einweichen
430 g
Öl
20 g
Knoblauchzehe
1
Rindergeschnetzeltes in Streifen (1 cm x 3-4 cm), trocken getupft
250 g
Brokkoliröschen (ca. 2 cm)
150 g
helle Sojasauce
40 g
dunkle Sojasauce
10 g
Austernsauce
50 g
Bambussprossen in Streifen
50 - 60 g
Sesamöl
5 g
Ingwer, getrocknet, gemahlen
1 TL
Salz
1 TL
weißer Pfeffer
1 TL
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen, zum Garnieren
3
Chiliflocken, getrocknet (προαιρετικό πεδίο) zum Garnieren

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1488 mg

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 1654 kJ / 395 kcal

Λιπαρά 10 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 56 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Reis & Co. 20 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spanisches Risotto

1ωρ.

Dosa (Indische Reis-Bohnen-Fladen)

16ωρ.

Spaghetti mit Erbsensauce, Spinat und Spargel

45 λεπτ.

Nudelsalat mit Mango-Curry-Dressing

1ωρ. 10 λεπτ.

Grüne Bärlauch-Lasagne

1ωρ. 30 λεπτ.

Mini-Mozzarella-Cannelloni

1ωρ.

Vier-Käse-Risotto mit karamellisierten Walnuss-Birnen

35 λεπτ.

Penne mit Garnelen und Mangold-Sauce

50 λεπτ.

Trenette mit Pesto

45 λεπτ.

Kimchi-Risotto

25 λεπτ.

Südtiroler Schlutzkrapfen mit Spinatfüllung

1ωρ. 15 λεπτ.

Conchiglie mit frischer Tomatensauce und Ziegenkäse

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων