
Συσκευές & Αξεσουάρ
Champignons sautés
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'eau1000 g
-
de champignons frais variés (par ex.: shiitake, huître royale...), en tranches300 g
-
d'huile végétale50 g
-
d'échalotes coupées en 280 g
-
gousses d'ail2
-
de gingembre frais en tranches (2 mm)25 g
-
d'oignons de printemps (± 100 g), en tranches, et plus pour servir40 g
-
de cinq épices en poudre1 ½ c. à café
-
longs piments rouges chinois, séchés (voir conseil)5 - 6
-
d'eau1 c. à café
-
de maïzena1 c. à café
-
de tamari60 g
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de sauce aux huîtres40 g
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de pâte de bouillon de légumes1 c. à café
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de sucre brun1 - 1 ½ c. à soupe
-
de sel½ c. à café
-
de riz blanc, de type jasmin200 g
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de courgettes en tranches100 g
-
carotte (± 100 g), coupée en julienne1
-
de feuilles de chou chinois en tranches100 g
-
de jeunes pousses de maïs en boîte (προαιρετικό πεδίο)80 g
-
des pousses de soja fraîches80 g
-
de l'huile de sésame pour servir
-
des graines de sésame pour servir
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
403 kcal /
1686.1 kJ
Πρωτεΐνη
10.9 g
Λιπαρά
13.8 g
Υδατάνθρακες
62.3 g
Φυτικές ίνες
4.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.1 g
Νάτριο
1161.3 mg
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11 Συνταγές
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