藜麦早餐碗（产后）

藜麦早餐碗（产后）

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 人份

Υλικά

冷冻豌豆
100 克
嫩芦笋切段
1 把
毛豆仁
80 克
水
850 克
藜麦、白色
80 克
西葫芦，切细条
1 根
葱，切碎
2 根
鸡蛋(每颗约53-63克) ，水煮的，提前准备（见要诀）
4 颗
原味开心果果仁，切碎
30 克
食用花装饰用
适量
特级初榨橄榄油装饰用
适量
车达乳酪软化的
80 克
柠檬或酸橙，切片（可省略）
1 个

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 222.7 mg

Πρωτεΐνη 20.6 g

Θερμίδες 1393.4 kJ / 333 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 4.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.2 g

Υδατάνθρακες 23 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

新手妈妈营养餐 14 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

Καμία βαθμολογία

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

Καμία βαθμολογία

温泉蛋

55 λεπτ.

茶叶蛋

45 λεπτ.

早餐（荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔）

Καμία βαθμολογία

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

Καμία βαθμολογία

无糖牛奶银耳雪梨羹

Καμία βαθμολογία

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20 λεπτ.

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

Καμία βαθμολογία

早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

25 λεπτ.

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 λεπτ.

早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων