Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji

Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji

3.7 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 portions

Υλικά

  • de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
    150 - 200 g
    150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
  • de concombre en tranches (2 mm)
    300 g
  • de noix décortiquées
    45 g
  • de graines de sésame
    25 g
  • de graines de grenade
    50 g
  • de baies de goji
    30 g
  • de jus d'orange, fraîchement pressé
    60 g
  • de jus de citron, fraîchement pressé
    60 g
  • de tahini
    40 g
  • de miel
    15 g
  • d'huile de noix
    40 g
  • d'eau
    1240 g
  • de sel
    1 c. à café
  • de poivre blanc moulu
    ½ c. à café
    ½ c. à café de poivre noir moulu
  • de quinoa
    250 g
  • oeufs
    4
  • d'haricots blancs en boîte égouttés
    240 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 472 kcal / 1974.6 kJ
Πρωτεΐνη 18.1 g
Λιπαρά 23 g
Υδατάνθρακες 51.7 g
Φυτικές ίνες 8.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g
Νάτριο 475.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων