Συσκευές & Αξεσουάρ
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
-
300 g de concombre en tranches (2 mm)
-
45 g de noix décortiquées
-
25 g de graines de sésame
-
50 g de graines de grenade
-
30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
-
15 g de miel
-
40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
-
4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
475.7 mg
Πρωτεΐνη
18.1 g
Θερμίδες
1974.6 kJ /
472 kcal
Λιπαρά
23 g
Φυτικές ίνες
8.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.1 g
Υδατάνθρακες
51.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Boost immunitaire
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGougères
40 λεπτ.
Rillettes de maquereau
5 λεπτ.
Salade de crevettes à la sicilienne
40 λεπτ.
Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (sans gluten)
30 λεπτ.
Cassolette de poisson
35 λεπτ.
Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat
1ωρ. 10 λεπτ.
Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux
Καμία βαθμολογία
Salade de pâtes au poulet
1ωρ. 15 λεπτ.
Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini
Καμία βαθμολογία
Purée de Potiron au Tahini
Καμία βαθμολογία
Salade de Potiron rôti et d'Orge Perlé
Καμία βαθμολογία
Mini cornets de pâte filo à la mousse de maquereau, crème d'avocat et glace au gingembre et au citron vert
Καμία βαθμολογία