Zielone smoothie bowl

Zielone smoothie bowl

4.7 252 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych

80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych
1 banan pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
180 - 200 g jogurtu naturalnego
2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)

20 g orzeszków ziemnych, niesolonych, (patrz wskazówka)
5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka miodu (προαιρετικό πεδίο)
5 kostek lodu (προαιρετικό πεδίο) (patrz wskazówka)
owoce np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
ziarna słonecznika do dekoracji
wiórki kokosowe do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 161.6 mg

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 1279.2 kJ / 305.7 kcal

Λιπαρά 12.5 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.3 g

Υδατάνθρακες 41.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

NEWSLETTER 8 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Smoothie bowl z ananasa

15 Min

Nocna kremowa owsianka orzechowa z musem owocowym

4 Std. 10 Min

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 Std.

Pieczona owsianka à la szarlotka

45 Min

Frittata z resztkami warzyw

35 Min

Batony z musli

50 Min

Różowe gofry z kremem i owocami

30 Min

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 Min

Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców

1 Std. 25 Min

Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa

8 Std. 10 Min

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

30 Min

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 Min

Εμφάνιση όλων