Zielone smoothie bowl

Zielone smoothie bowl

4.7 220 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych

80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
1 banan pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
180 - 200 g jogurtu naturalnego
5 kostek lodu (προαιρετικό πεδίο) (patrz wskazówka)
2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)

20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka miodu (προαιρετικό πεδίο)
owoce np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
ziarna słonecznika do dekoracji
wiórki kokosowe do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 305.7 kcal / 1279.2 kJ

Πρωτεΐνη 13 g

Λιπαρά 12.5 g

Υδατάνθρακες 41.6 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.3 g

Νάτριο 161.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

NEWSLETTER 8 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brokułowa sałatka z jajkiem

Brokułowa sałatka z jajkiem

30 λεπτ.

Mango smoothie bowl

Mango smoothie bowl

5 λεπτ.

Placki ryżowe z musem jabłkowym

Placki ryżowe z musem jabłkowym

50 λεπτ.

Placki gryczane bez laktozy

Placki gryczane bez laktozy

35 λεπτ.

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 λεπτ.

Jaglany koktajl z tahini

Jaglany koktajl z tahini

15 λεπτ.

Upiększające smoothie truskawkowe

Upiększające smoothie truskawkowe

5 λεπτ.

Batony z musli

Batony z musli

50 λεπτ.

Mini frittaty

Mini frittaty

30 λεπτ.

Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

15 λεπτ.

Placki jaglane

Placki jaglane

40 λεπτ.

Pieczone jabłka z twarogiem

Pieczone jabłka z twarogiem

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων