Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

140 g di olio extravergine di oliva
100 g di pomodorini
20 g di erbe aromatiche fresche miste (ad esempio timo, basilico, rosmarino)
4 spicchi di aglio
2 - 3 pizzichi di sale + q.b.
3 pizzichi di pepe macinato
1 cucchiaino di aceto balsamico
200 g di chicchi di quinoa
750 g di acqua
50 g di cipolla rossa a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone rosso a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone giallo a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
100 g di melanzana a pezzi (2-3 cm)
50 g di pomodoro a pezzi (2-3 cm)
½ avocado finemente affettato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 919.6 mg

Πρωτεΐνη 9.6 g

Θερμίδες 1529 kJ / 365 kcal

Λιπαρά 17.4 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.3 g

Υδατάνθρακες 45.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Buono, senza 80 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata russa di barbabietole

1 Std. 10 Min

Bignè salati con mousse di salmone

25 Std. 30 Min

Insalata di carote e mele con Feta e noci

20 Min

Ghirlanda con verdure insaporite

1 Std.

Polpettone di pollo con pistacchi

45 Min

Salatini würstel ed Emmental

1 Std.

Insalata di calamari al limone

35 Min

Insalata di quinoa e tofu

55 Min

Cipolline sott'olio

361 Std. 10 Min

Fonduta di zucca con gamberi insaporiti

1 Std.

Frittelle di carciofi

45 Min

Frittelle di quinoa e cime di rapa

1 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων