Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan

4.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porzioni

Υλικά

Seitan

di seitan a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
200 g
spicchi di aglio
1 - 2
grani di pepe nero
4 - 6
di olio extravergine di oliva
30 g
di paprica dolce
½ cucchiaino
di salsa di soia
30 g

Edamame

di acqua
750 g
di sale
½ cucchiaino
di edamame, surgelati
250 g

Quinoa

di chicchi di quinoa
200 g
di acqua
400 g
di sale
½ cucchiaino
di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino

Terminare la preparazione

avocado a fette
1
cipolla rossa a julienne
½
di alghe wakame essiccate
120 g
mango maturo a dadini (2-3 cm)
1
di semi di sesamo, tostati
1 cucchiaio

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 682 kcal / 2854 kJ

Πρωτεΐνη 55.9 g

Λιπαρά 24.5 g

Υδατάνθρακες 65.9 g

Φυτικές ίνες 12.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Νάτριο 1628.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Buono, senza 80 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frittata di zucchine e ricotta

Frittata di zucchine e ricotta

40 λεπτ.

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

1ωρ. 30 λεπτ.

Sushi donuts

Sushi donuts

50 λεπτ.

Zucchine ripiene

Zucchine ripiene

1ωρ. 10 λεπτ.

Ravioli cinesi

Ravioli cinesi

1ωρ.

Insalata di patate e verdure con pollo

Insalata di patate e verdure con pollo

1ωρ. 15 λεπτ.

Vellutata di broccoli con crostini

Vellutata di broccoli con crostini

1ωρ.

Spaghetti di zucchine con ragù di tacchino

Spaghetti di zucchine con ragù di tacchino

40 λεπτ.

Finocchi al gratin vegan (di Rubina Rovini)

Finocchi al gratin vegan (di Rubina Rovini)

40 λεπτ.

Insalata di orzo

Insalata di orzo

40 λεπτ.

Fiori di zucca ripieni

Fiori di zucca ripieni

1ωρ.

Gazpacho

Gazpacho

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων