
Συσκευές & Αξεσουάρ
Menü: Gefüllte Hühnerbrustfilets mit Gemüsecouscous, Erdbeer-Melonen-Tiramisu
Προετοιμασία 1ωρ. 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Füllung und Gemüse
-
getrocknete Tomaten in Stücken40 g
-
Knoblauchzehe1
-
Zwiebel in Stücken30 g
-
Feta in Stücken70 g
-
Blattspinat, frisch100 g
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Olivenöl10 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst1 TL
-
Salz1 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen4 Prisen
-
Hühnerbrustfilets, ohne Haut4
-
Olivenöl6 EL
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Paprika, edelsüß, geräuchert1 TL
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Wasser600 g
-
Zucchini längs halbiert und in Scheiben (3 mm)200 g
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Cherrytomaten halbiert130 g
Erdbeer-Melonen-Tiramisu
-
Erdbeeren ohne Stiel, halbiert oder geviertelt350 g
-
Honigmelone in Stücken (2-3 cm)300 g
-
Rum15 g
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Wasser20 g
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Mascarpone250 g
-
Frischkäse300 g
-
Vanillezucker15 g
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Zucker50 g
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Milch60 g
-
Löffelbiskuit150 g
Couscous
-
Wasser330 g
-
Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)1
-
Salz½ TL
-
Couscous220 g
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
1401 kcal /
5869 kJ
Πρωτεΐνη
65 g
Λιπαρά
75 g
Υδατάνθρακες
107 g
Φυτικές ίνες
9 g
Κορεσμένα λιπαρά
38.3 g
Νάτριο
1846 mg
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