Gruau d'avoine épointée

Gruau d'avoine épointée

2.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d’avoine épointée (voir Conseil)
170 g
d'eau
395 g
de lait d'avoine
200 g
de sel au goût
¼ c. à thé
de sirop d'érable pour le dressage
30 g
framboises fraîches pour le dressage
amandes effilées au goût (facultatif)
de cannelle moulue pour le dressage
½ c. à thé

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 197.6 kcal / 826.6 kJ

Πρωτεΐνη 5.7 g

Λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 37.2 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.1 g

Νάτριο 175 mg

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