Μαλακές μπάρες δημητριακών

Μαλακές μπάρες δημητριακών

4.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

21 κομμάτια

Υλικά

φουντούκια, με ή χωρίς φλούδα
80 γρ.
αποξηραμένα φρούτα, ανάμεικτα (π.χ. cranberries, χουρμάδες, βερίκοκα)
100 γρ.
λάδι καρύδας
70 γρ.
σιρόπι αγαύης
100 γρ.
μέλι
100 γρ.
πάστα λεμονιού-αλατιού, σπιτική (βλ. Συμβουλή)
1 κ.γλ.
νιφάδες βρώμης
250 γρ.
αμύγδαλα φιλέ
3 κ.σ.
ηλιόσπορους
3 κ.σ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 κομμάτι

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 649 kJ / 155 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Υδατάνθρακες 19 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Πίσω στη δράση 12 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Κολοκοτές

3ωρ. 30 λεπτ.

Γαλακτομπούρεκο

5ωρ. 25 λεπτ.

Banana bread με περίσσευμα προζυμιού

1ωρ. 10 λεπτ.

Ατομικά λάβα κέικ

55 λεπτ.

Σοκολατίνα νηστίσιμη

1ωρ. 50 λεπτ.

Σοκολατένιο fudge κέικ

1ωρ.

Γρήγορα ατομικά σουφλέ σοκολάτας

30 λεπτ.

Κέικ με μήλα και φοινίκια

1ωρ. 30 λεπτ.

Μπισκότα βουτύρου

50 λεπτ.

Απλό κέικ δαχτυλίδι (bundt cake)

1ωρ.

Πασχαλινό κέικ

1ωρ. 55 λεπτ.

Τούρτα τσίτζκεϊκ (ωμοφαγική)

12ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων