
Συσκευές & Αξεσουάρ
Einfache Gemüsesuppe
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Gemüsesuppe
-
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken60 g
-
frisches Basilikum Blättchen abgezupft3 Stängel
-
Zwiebeln halbiert60 g
-
Polenta40 g
-
Olivenöl20 g
-
Salz nach Geschmack1 ½ - 2 TL
-
Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l) zerbröselt2 - 3
-
gemischtes Gemüse (z.B. Lauch, Erdäpfel, Karotten, Zucchini, Stangensellerie, Paradeiser, Mangold, Kürbis), in Stücken (2-3 cm)650 g
-
Erbsen, tiefgekühlt100 g
-
Wasser1200 g
-
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
205 kcal /
862 kJ
Πρωτεΐνη
10 g
Λιπαρά
11 g
Υδατάνθρακες
16 g
Φυτικές ίνες
3.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.1 g
Νάτριο
680 mg
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