Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porții
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
    480 g
  • cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
  • sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
    340 g
  • dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
    200 g
  • șalote
    30 g
  • ulei de măsline
    45 g
  • zeamă de grapefruit
    45 g
  • sare
    ½ linguriță
  • piper negru măcinat
    ⅛ linguriță
  • semințe de chia
    2 lingurițe
  • spanac tânăr, proaspăt
    115 g
  • nuci mărunțite
    2 linguri
  • semințe de dovleac
    1 lingură
  • semințe de floarea soarelui
    1 lingură
  • grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
    2
  • cepșoare tocate
    4 - 6

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 325.4 mg
Πρωτεΐνη 6.1 g
Θερμίδες 938.1 kJ / 224.2 kcal
Λιπαρά 15.4 g
Φυτικές ίνες 5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g
Υδατάνθρακες 19.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mărțișoare culinare 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pizza Star

4.0(15)

1ωρ. 45 λεπτ.

Ratatouille cu năut

4.7(7)

1ωρ.

Salată a la russe

4.3(11)

1ωρ. 20 λεπτ.

Crochete de cartofi și vinete cu maioneză cu usturoi

5.0(1)

2ωρ.

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

5.0(2)

35 λεπτ.

Legume la aburi cu hummus de conopidă

4.8(6)

45 λεπτ.

Mini Shakshukas

5.0(1)

45 λεπτ.

Mini omlete cu crevete

Καμία βαθμολογία

Salată de porumb cu vinegretă de coriandru

Καμία βαθμολογία

Brioșe Lasagna

Καμία βαθμολογία

Salată Nicoise cu ton și vinegretă de zmeură și miere

Καμία βαθμολογία

Salată siciliană

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων