Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porsi

Υλικά

Campuran kacang pedas

cabai merah panjang segar buang bijinya jika diinginkan dan potong menjadi dua
1
kacang tanah panggang asin (dengan minyak atau kering)
60 g

Saus wasabi

susu sapi
140 g
mayones (lihat Tip)
100 g
minyak wijen
20 g
jus lemon
10 g
pasta wasabi
20 g
madu
15 g
cuka beras
10 g
kecap ikan
10 g
sambal ulek
1 sdt

Sayuran dan nasi

beras, putih, bulir panjang
100 g
beras
50 g
air
1000 g
garam
1 sdt
kacang edamame beku (lihat Tip)
200 g
air dingin untuk mendinginkan edamame
selada romaine muda hati, potong-potong (1 cm)
1 - 2
timun (sekitar 200 g) dipotong menjadi kubus (sekitar 1 cm)
alpukat potong-potong
1
tuna segar, sashimi grade potong dadu (kira-kira 1 cm - lihat Tips)
200 g

Διατροφή ανά 1 porsi

Θερμίδες 671.4 kcal / 2820 kJ

Πρωτεΐνη 27.5 g

Λιπαρά 41.6 g

Υδατάνθρακες 43.8 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.6 g

Νάτριο 1156 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmon Teriyaki

Salmon Teriyaki

20 min

Aneka Hidangan Laut Kukus

Aneka Hidangan Laut Kukus

No ratings

Tim Ikan ala Kanton

Tim Ikan ala Kanton

40 min

Alpukat, Telur dan Salmon Tartar

Alpukat, Telur dan Salmon Tartar

No ratings

Udang Cabai Bawang Putih

Udang Cabai Bawang Putih

No ratings

Sous-Vide Salmon Aromatik

Sous-Vide Salmon Aromatik

No ratings

Tim Ikan Cod dengan Lemon Thyme

Tim Ikan Cod dengan Lemon Thyme

No ratings

Mango salmon bowl

Mango salmon bowl

40 min

Tumis Udang

Tumis Udang

15 min

Oseng Ikan Utuh

Oseng Ikan Utuh

20 min

Pepes Salmon Thailand

Pepes Salmon Thailand

No ratings

Kue Ikan Thailand

Kue Ikan Thailand

No ratings

Εμφάνιση όλων