
Συσκευές & Αξεσουάρ
Parmigiana courgettes et pommes de terre
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
500 g de courgettes (env. 3 courgettes), non pelées et extrémités coupées
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500 g de pommes de terre coupées en morceaux, taille adaptée à la grande goulotte
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100 g de parmesan
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1 ¼ c. à thé de sel
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¾ c. à thé de poivre moulu
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60 g huile d'olive et un peu pour le plat
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3 gousses d'ail
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80 g de pain de seigle coupé en morceaux
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150 g d'oignon coupé en quatre
-
500 g de concassé de tomates
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170 g d'eau
-
1 c. à thé de sucre en poudre
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¼ - ½ c. à thé de chili broyé à ajuster en fonction des goûts
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1 c. à thé d’origan séché
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10 g de feuilles de basilic frais hachées
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125 g de mozzarella (1 boule), coupée en morceaux
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
963 mg
Πρωτεΐνη
16 g
Θερμίδες
1580 kJ /
378 kcal
Λιπαρά
20 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Υδατάνθρακες
36 g
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