
Συσκευές & Αξεσουάρ
Parmigiana courgettes et pommes de terre (TM6)
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
500 g de courgettes (env. 3 courgettes), non pelées et extrémités coupées
-
500 g de pommes de terre coupées en morceaux, taille adaptée à la grande goulotte
-
100 g de parmesan
-
1 ¼ c. à thé de sel
-
¾ c. à thé de poivre moulu
-
60 g huile d'olive et un peu pour le plat
-
3 gousses d'ail
-
80 g de pain de seigle coupé en morceaux
-
150 g d'oignon coupé en quatre
-
500 g de concassé de tomates
-
170 g d'eau
-
1 c. à thé de sucre en poudre
-
¼ - ½ c. à thé de chili broyé à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à thé d’origan séché
-
10 g de feuilles de basilic frais hachées
-
125 g de mozzarella (1 boule), coupée en morceaux
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
378 kcal /
1580 kJ
Πρωτεΐνη
16 g
Λιπαρά
20 g
Υδατάνθρακες
36 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Νάτριο
963 mg
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