
Συσκευές & Αξεσουάρ
Shakshuka z patelni
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
ząbki czosnku3
-
czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki½ - 1
-
oliwy z oliwek plus dodatkowo 2 łyżki20 g
-
kminku, mielonego¾ łyżeczki
-
papryki wędzonej, mielonej1 łyżeczka
-
kminu rzymskiego, mielonego¾ łyżeczki
-
kurkumy, suszonej, mielonej½ łyżeczki
-
oregano, suszonego½ łyżeczki
-
soli¾ - 1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¾ - 1 łyżeczka
-
krojonych pomidorów, z puszki800 g
-
koncentratu pomidorowego30 g
-
miodu20 g
-
czerwonego octu winnego20 g
-
mieszanki sałat (np. szpinaku, rukoli, boćwiny), grubo posiekanych30 g
-
liście bazylii, świeże3 - 4
-
jajek8
-
sera feta (ok. 100 g), pokruszonego¾ opakowania
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
477 kcal /
2002 kJ
Πρωτεΐνη
26 g
Λιπαρά
28 g
Υδατάνθρακες
28 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.2 g
Νάτριο
1615.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

ALE JAJA!
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCiasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1ωρ. 55 λεπτ.
Pasztet z cukinii
1ωρ. 45 λεπτ.
Dżem borówkowy
45 λεπτ.
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45 λεπτ.
Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy
40 λεπτ.
Granola czekoladowo-wiśniowa
1ωρ. 45 λεπτ.
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1ωρ.
Omlet z fetą i szpinakiem
15 λεπτ.
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 λεπτ.
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 λεπτ.
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 λεπτ.
Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka
9ωρ.