Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

4.8 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

9 portions

Υλικά

Parmesan cheese
1 oz
Gruyère cheese
2 oz
Italian seasoning
½ tsp
large shrimp, raw, peeled, deveined
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
ground black pepper to season, to taste

Sauce

yellow onions cut into pieces
6 oz
Roma tomatoes cut into wedges
6 oz
red bell peppers cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
29 oz
whole milk divided
9 oz
polenta cornmeal
3 ½ oz
salt
½ tsp
non-stick cooking spray
unsalted butter cut into pieces
2 oz
arugula to serve
9 oz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 430.2 mg

Πρωτεΐνη 6.5 g

Θερμίδες 649.4 kJ / 155.2 kcal

Λιπαρά 11.4 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Υδατάνθρακες 7.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Steam it Up in a Cup 8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

S'more Cookie Bites

25 λεπτ.

Mimi's Favorite Protein Balls

20 λεπτ.

Sourdough Starter Discard Crackers

45 λεπτ.

Sausage Stuffed Mushrooms

1ωρ. 20 λεπτ.

Smores Cupcakes

1ωρ. 40 λεπτ.

Steamed Frittata Egg Cups

45 λεπτ.

Superfood Energy Balls

35 λεπτ.

Oatmeal Raisin Cookies

50 λεπτ.

Cheese Wiz

10 λεπτ.

Irish Shortbread

1ωρ.

Creamy Avocado Dip

10 λεπτ.

Muhamara Dip

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων