Συσκευές & Αξεσουάρ
Shrimp and Parmesan Polenta Cups
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
9 portions
Υλικά
-
Parmesan cheese1 oz
-
Gruyère cheese2 oz
-
Italian seasoning½ tsp
-
large shrimp, raw, peeled, deveined9
-
paprika to season, to taste
-
salt to season, to taste
-
ground black pepper to season, to taste
Sauce
-
yellow onions cut into pieces6 oz
-
Roma tomatoes cut into wedges6 oz
-
red bell peppers cut into pieces4 oz
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil½ oz
-
salt½ tsp
-
paprika½ tsp
Polenta
-
water divided29 oz
-
whole milk divided9 oz
-
polenta cornmeal3 ½ oz
-
salt½ tsp
-
non-stick cooking spray
-
unsalted butter cut into pieces2 oz
-
arugula to serve9 oz
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
430.2 mg
Πρωτεΐνη
6.5 g
Θερμίδες
649.4 kJ /
155.2 kcal
Λιπαρά
11.4 g
Φυτικές ίνες
1.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.8 g
Υδατάνθρακες
7.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Steam it Up in a Cup
8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες
Ηνωμένες Πολιτείες
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRoasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)
1h 10min
Crispy Donuts
2h 30min
Glazed Lemon Muffins
1h
Roasted Meatballs and Spicy Potatoes
1h
Chocolate Seed Granola
50min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35min
Fudge Brownies
50min
Chocolate Nice Cream
2h 5min
Raspberry Almond Pulp Cakes
50min
Honey Sriracha Turkey Sliders
45min
Brownie Cookie Bars
50min
Boosted Breakfast Muffins
1h