Pancakes aux fruits secs et aux dattes

Pancakes aux fruits secs et aux dattes

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Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

12 portions

Υλικά

d'amandes crues
50 g
50 g de noisettes
de noix de pécan
50 g
50 g de cerneaux de noix
de beurre et un peu pour les pancakes
30 g
de banane bien mûre en morceaux
80 g
œuf
1
de boisson végétale à l'amande
250 g
de sucre vanillé maison
1 c. à café
de farine de blé
150 g
de flocons d'avoine
75 g
de levure chimique
2 c. à café
de cannelle en poudre
½ c. à café
de dattes dénoyautées en cubes (0,5 cm)
100 g
100 g de fruits secs variés, en cubes (0,5 cm)
de fromage à tartiner
100 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 230.9 kcal / 965.9 kJ

Πρωτεΐνη 5.3 g

Λιπαρά 11.2 g

Υδατάνθρακες 29.8 g

Φυτικές ίνες 3.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g

Νάτριο 114.4 mg

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