
Συσκευές & Αξεσουάρ
Salade texane aux haricots blancs
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
10 portions
Υλικά
Vinaigrette au cumin et au citron
-
60 g d'huile d'olive
-
60 g de parmesan en morceaux
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¼ c. à thé de poivre noir moulu
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1 c. à thé de basilic séché
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1 c. à thé d’origan séché
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1 c. à thé de graines de cumin
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1 c. à thé de sucre
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½ c. à thé de sel
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½ c. à thé de poudre d'oignon
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30 g de vinaigre de cidre de pomme
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60 g de jus de lime
-
15 g de poivron rouge
Salade de haricots blancs
-
2 boîtes de haricots blancs (env. 540 ml ch.), rincés et égouttés
-
1 boîte de maïs à grains entiers (env. 340 ml), égouttés
-
140 g d'oignons rouges en quartiers
-
140 g de poivrons rouges en morceaux (25 mm/1 po)
-
30 g de coriandre fraîche feuilles et tiges tendres
-
2 - 3 piments jalapenos parés, épépinés, selon les goûts de chacun
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
154 kcal /
644.3 kJ
Πρωτεΐνη
4.4 g
Λιπαρά
11 g
Υδατάνθρακες
12 g
Φυτικές ίνες
3.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.8 g
Νάτριο
278.4 mg
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