Hummus aux petits pois et aux haricots blancs

Hummus aux petits pois et aux haricots blancs

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 portions

Υλικά

60 g de graines de sésame blanc
2 c. à thé de graines de cumin
315 g de petits pois surgelés
85 g d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture
60 g d'eau
2 c. à thé de sucre (προαιρετικό πεδίο)
30 g de jus de citron
2 gousses d'ail
30 g de yogourt grec nature
1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
sel selon le goût

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 371.8 kcal / 1555.7 kJ

Πρωτεΐνη 11.2 g

Λιπαρά 24.6 g

Υδατάνθρακες 28.9 g

Φυτικές ίνες 7.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Νάτριο 12 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Boîte à lunch 7 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Trempette épicée au fromage

Trempette épicée au fromage

Keine Bewertungen

Pain à l'ail aux épinards et aux artichauts

Pain à l'ail aux épinards et aux artichauts

Keine Bewertungen

Huile de piment de Sichuan

Huile de piment de Sichuan

Keine Bewertungen

Hummus

Hummus

10 Min

Poisson et frites

Poisson et frites

Keine Bewertungen

Beurre de tournesol

Beurre de tournesol

25 Min

Sauce BBQ Dr. Pop

Sauce BBQ Dr. Pop

Keine Bewertungen

Guacamole

Guacamole

10 Min

Pico De Gallo

Pico De Gallo

15 Min

Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

40 Min

Sauce simili Sriracha

Sauce simili Sriracha

168 Std. 30 Min

Sauce aux champignons faible en glucides

Sauce aux champignons faible en glucides

45 Min

Εμφάνιση όλων