Hummus aux petits pois et aux haricots blancs

Hummus aux petits pois et aux haricots blancs

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 portions

Υλικά

de graines de sésame blanc
60 g
de graines de cumin
2 c. à thé
de petits pois surgelés
315 g
d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture
85 g
d'eau
60 g
de sucre (προαιρετικό πεδίο)
2 c. à thé
de jus de citron
30 g
gousses d'ail
2
de yogourt grec nature
30 g
de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
1 boîte de conserve
sel selon le goût

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 371.8 kcal / 1555.7 kJ

Πρωτεΐνη 11.2 g

Λιπαρά 24.6 g

Υδατάνθρακες 28.9 g

Φυτικές ίνες 7.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Νάτριο 12 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Boîte à lunch 7 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pain à l'ail aux épinards et aux artichauts

Pain à l'ail aux épinards et aux artichauts

Καμία βαθμολογία

Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan

Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan

Καμία βαθμολογία

Huile de piment de Sichuan

Huile de piment de Sichuan

Καμία βαθμολογία

Hummus

Hummus

10 λεπτ.

Sauce Marinara

Sauce Marinara

Καμία βαθμολογία

Beurre de graines de citrouille

Beurre de graines de citrouille

35 λεπτ.

Beurre de tournesol

Beurre de tournesol

25 λεπτ.

Sauce BBQ Dr. Pop

Sauce BBQ Dr. Pop

Καμία βαθμολογία

Guacamole

Guacamole

10 λεπτ.

Pico De Gallo

Pico De Gallo

15 λεπτ.

Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini

Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini

45 λεπτ.

Sauce simili Sriracha

Sauce simili Sriracha

168ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων