Tofu-Curry mit Gemüse

Tofu-Curry mit Gemüse

4.3 116 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zwiebel halbiert
50 g
Knoblauchzehe
1
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
grüne Chilischote, frisch (προαιρετικό πεδίο) halbiert
1
Erdnussöl
15 g
gelbe Currypaste
30 g
Salz
1 TL
Gemüsebrühe, flüssig
250 g
Kokosmilch
400 g
helle Sojasauce
10 g
Brokkoliröschen
400 g
Spargel, grün in Stücken (5 cm)
500 g
500 g grüne Bohnen, frisch, in Stücken (5 cm)
Sesamöl
5 g
Tofu, fest in Scheiben
300 g
Frühlingszwiebeln in Stücken (3 cm)
30 g
Koriander, frisch abgezupft
5 g
Nori-Blatt (προαιρετικό πεδίο) grob zerbröselt
1

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 775 mg

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 1800 kJ / 430 kcal

Λιπαρά 27 g

Φυτικές ίνες 5.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 16 g

Υδατάνθρακες 24 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

THERMOMIX® Magazin 5/2024 41 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hähnchen-Lasagne-Suppe mit Bohnen

Hähnchen-Lasagne-Suppe mit Bohnen

50 λεπτ.

Gemüsesuppe mit Bulgur

Gemüsesuppe mit Bulgur

45 λεπτ.

Kürbissuppe mit Curry

Kürbissuppe mit Curry

35 λεπτ.

Wurzelgemüse-Cremesuppe mit Gewürz-Kartoffeln

Wurzelgemüse-Cremesuppe mit Gewürz-Kartoffeln

45 λεπτ.

Kohlsuppe

Kohlsuppe

45 λεπτ.

Meerrettichsuppe

Meerrettichsuppe

45 λεπτ.

Knollenselleriesuppe mit Räucherforelle

Knollenselleriesuppe mit Räucherforelle

50 λεπτ.

Bulgur-Brokkoli-Eintopf

Bulgur-Brokkoli-Eintopf

30 λεπτ.

Kürbismelange mit Kürbiskernöl (vegan)

Kürbismelange mit Kürbiskernöl (vegan)

30 λεπτ.

Kohlsuppe mit Geflügelbällchen

Kohlsuppe mit Geflügelbällchen

2ωρ. 30 λεπτ.

Tomaten-Bulgur-Suppe mit Blumenkohl

Tomaten-Bulgur-Suppe mit Blumenkohl

45 λεπτ.

Kopfsalat-Suppe

Kopfsalat-Suppe

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων