Pan alto en proteínas

Pan alto en proteínas

4.6 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 9ωρ.

20 rebanadas

Υλικά

300 g de lentejas remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
100 g de garbanzos secos remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
100 g de hojuelas de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
60 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol) y más para cubrir
1 cdita de sal
1 cdita de bicarbonato de sodio
10 g de vinagre de sidra
30 g de aceite de oliva

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 rebanadas

Νάτριο 182.2 mg

Πρωτεΐνη 6.1 g

Θερμίδες 530 kJ / 126.7 kcal

Λιπαρά 3.8 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.5 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Proteínas saludables 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pan pita

1ωρ. 40 λεπτ.

Pan rústico

2ωρ.

Pan de queso dorado (Golden cheese bread)

2ωρ. 45 λεπτ.

Rosca de naranja

1ωρ. 30 λεπτ.

Grilled-cheese sandwich y sopa de jitomate

25 λεπτ.

Pan portugués

3ωρ. 30 λεπτ.

Pan de aceitunas TM6

4ωρ.

Bolillos caseros

1ωρ. 40 λεπτ.

Pan integral con linaza

29ωρ.

Pan Piadina con pollo desmenuzado y crema de berenjena

2ωρ. 10 λεπτ.

Pan de caja con semillas de amapola

2ωρ. 10 λεπτ.

Pan integral de semillas

2ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων