
Συσκευές & Αξεσουάρ
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
liści natki pietruszki, świeżych5 g
-
sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki60 g
-
cebuli przekrojonej na pół120 g
-
ząbki czosnku3
-
czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)1 - 2
-
oleju30 g
-
pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę600 g
-
koncentratu pomidorowego30 g
-
cukru½ łyżeczki
-
soli1 - 1 ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)240 g
-
jajka4
-
tortille kukurydziane4
-
awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry2
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
506.1 kcal /
2117.6 kJ
Πρωτεΐνη
18.8 g
Λιπαρά
32.6 g
Υδατάνθρακες
40.9 g
Φυτικές ίνες
13.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.5 g
Νάτριο
1287.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

ŚNIADANIA
12 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνWytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
10 Min
Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki
1 Std. 10 Min
Smoothie bowl z bananem i mango
15 Min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 Min
Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki
45 Min
Zupa mleczna z szybkimi zacierkami
25 Min
Owsianka dyniowa
25 Min
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1 Std.
Placuszki żytnie z figami
15 Min
Gofry dyniowe na mące ryżowej
40 Min
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1 Std. 45 Min