Tiborna de legumes de primavera

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

acelga
230 g
pão alentejano
4 fatias de
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
ovos
4
água
1000 g
azeite mais q.b. p/ regar
20 g
chalota cortada em lâminas
120 g
espargos verdes laminados
150 g
Cebolinho picado q.b. p/ polvilhar
Pimenta q.b. p/ polvilhar

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 276.6 kcal / 1157.4 kJ

Πρωτεΐνη 13.1 g

Λιπαρά 14.4 g

Υδατάνθρακες 24.4 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Νάτριο 706.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mercado de primavera 22 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Piza Big Mac

Piza Big Mac

1ωρ. 30 λεπτ.

Pastéis de massa tenra de alheira

Pastéis de massa tenra de alheira

35 λεπτ.

Pãezinhos recheados com frango e bacon

Pãezinhos recheados com frango e bacon

1ωρ.

Pastéis de carne picada e beringela marinada

Pastéis de carne picada e beringela marinada

50 λεπτ.

Rissóis de requeijão e noz

Rissóis de requeijão e noz

35 λεπτ.

Bola de alheira com espinafres

Bola de alheira com espinafres

1ωρ. 10 λεπτ.

Piza com base de couve-flor

Piza com base de couve-flor

25 λεπτ.

Bolachas salgadas de aveia

Bolachas salgadas de aveia

35 λεπτ.

Empanadas de cavala e ovo sem glúten

Empanadas de cavala e ovo sem glúten

1ωρ. 10 λεπτ.

Trouxas de legumes

Trouxas de legumes

1ωρ.

Croquetes surpresa

Croquetes surpresa

40 λεπτ.

Piza integral com tomate e mozarela

Piza integral com tomate e mozarela

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων