Dýňová polévka

Dýňová polévka

4.6 229 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcí

Υλικά

  • 130 gramů cibule napůl
  • 1 polévková lžíce oleje
  • 700 gramů dýně Hokkaidó neoloupané, bez semínek a vláken, na kusy
  • 120 gramů mrkve na kousky
  • 120 gramů brambor na čtvrtky
  • 700 gramů vody
  • 1 kostka zeleninového bujónu
    1 vrchovatá čajová lžička dochucovací pasty, zeleninové, domácí
  • ½ čajové lžičky kari
  • 1 špetka chilli, mletého
  • ½ čajové lžičky zázvoru, mletého
  • 4 polévkové lžíce dýňových semínek nasucho opražených na pánvi
    4 polévkové lžíce slunečnicových semínek

Διατροφή ανά 1 porce

Θερμίδες 116 kcal / 485 kJ
Πρωτεΐνη 4.2 g
Λιπαρά 5.9 g
Υδατάνθρακες 12.3 g
Φυτικές ίνες 2.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων