Haricots noirs rapides et épicés

Haricots noirs rapides et épicés

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 portion

Υλικά

1 piment jalapeno frais Le cas échéant, la tige et les graines ont été enlevées.
115 g d'oignon blanc coupée en morceaux
1 gousse d'ail
1 c. à thé de cumin moulu
¾ c. à thé de sel selon le goût
½ c. à thé de poudre de chili
15 g d'huile végétale
2 boîte de conserve de haricots noirs en conserve rincées et égouttées (2 boîtes de 395 g)
140 g de bouillon de légumes
1 c. à thé de jus de lime

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 504.8 mg

Πρωτεΐνη 9.2 g

Θερμίδες 689.3 kJ / 164.7 kcal

Λιπαρά 2.9 g

Φυτικές ίνες 10.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.5 g

Υδατάνθρακες 26.7 g

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