Zoodles au pesto de brocoli

Zoodles au pesto de brocoli

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portion

Υλικά

Pesto de brocoli

gousse d'ail
1
de brocoli, détaillé en bouquets
60 g
d'amandes entières, émondées
30 g
de parmesan coupée en morceaux (3 cm)
30 g
d'huile de pépins de raisin
80 g
de vinaigre de cidre de pomme
1 ½ c. à thé
basilic, frais feuilles seulement
2 - 3 brins

Zoodles

de courgettes Les extrémités doivent être coupées. S'ils sont de grande taille, ils sont taillés en forme de cercle pour s'adapter à la mangeoire.
200 g
de carottes Les extrémités sont coupées, les morceaux ne sont pas plus longs que le poussoir.
200 g
eau
500 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 274.3 kcal / 1152 kJ

Πρωτεΐνη 6 g

Λιπαρά 25.4 g

Υδατάνθρακες 4.5 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.8 g

Νάτριο 130.9 mg

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