Zoodles au pesto de brocoli

Zoodles au pesto de brocoli

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portion

Υλικά

Pesto de brocoli

1 gousse d'ail
60 g de brocoli, détaillé en bouquets
30 g d'amandes entières, émondées
30 g de parmesan coupée en morceaux (3 cm)
80 g d'huile de pépins de raisin
1 ½ c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
2 - 3 brins basilic, frais feuilles seulement

Zoodles

200 g de courgettes Les extrémités doivent être coupées. S'ils sont de grande taille, ils sont taillés en forme de cercle pour s'adapter à la mangeoire.
200 g de carottes Les extrémités sont coupées, les morceaux ne sont pas plus longs que le poussoir.
500 g eau

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 130.9 mg

Πρωτεΐνη 6 g

Θερμίδες 1152 kJ / 274.3 kcal

Λιπαρά 25.4 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.8 g

Υδατάνθρακες 4.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Le Découpe-Spirale 21 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Macaronis crémeux au fromage

30 λεπτ.

Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan

25 λεπτ.

Poêlée de légumes verts

10 λεπτ.

Purée de pommes de terre et de légumes

45 λεπτ.

Quinoa du sud-ouest

40 λεπτ.

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

1ωρ. 10 λεπτ.

Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)

55 λεπτ.

Salade de chou

10 λεπτ.

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45 λεπτ.

Purée de carottes et de panais

45 λεπτ.

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

50 λεπτ.

Sauté d'asperges

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων