Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

4.4 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

alho cortado em fatias finas
1 dente de
pimento cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
150 - 180 g
azeite
20 g
espargos verdes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
100 g feijão-verde redondo congelado, cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
brócolos só os floretes
150 g
cogumelos frescos cortado em quartos
100 g
tomate em pedaços
100 g
água
650 g
paprika (προαιρετικό πεδίο)
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
caldo de legumes caseiro (ver dica)
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
arroz carolino
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 10.3 g

Θερμίδες 1496.3 kJ / 357.6 kcal

Λιπαρά 6.9 g

Φυτικές ίνες 12.6 g

Υδατάνθρακες 71.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Celebramos as nossas singularidades 32 Συνταγές
Πορτογαλία

O seu Cookidoo® 2025 - Alquimista Verde 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Penne com atum e feijão-verde no forno

50 Min

Arroz de coelho e espinafres

40 Min

Lasanha de frango com pesto

1 Std. 20 Min

Arroz de salmão e cogumelos

30 Min

Rancho

13 Std. 35 Min

Canelones com alheira, espinafres e requeijão

1 Std. 30 Min

Strogonoff de vitela e espinafres com massa

1 Std. 10 Min

Noodles com salmão, pepino e molho de mostarda

35 Min

Linguine com pesto de tomate e amêndoa

25 Min

Arroz de carabineiros

1 Std.

Salada de trigo sarraceno com pimentos e feta

Keine Bewertungen

Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων