Verdure al vapore con hummus di cavolfiore

4.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 porzioni

Υλικά

di cimette di cavolfiore
1000 g
di olio extravergine di oliva + q.b.
130 g
di acqua
620 g
di fagiolini verdi freschi puliti
300 g
di cimette di broccoli
200 g
di asparagi verdi puliti
300 g
spicchi di aglio
1 - 2
di sale + q.b.
5 g
di salsa tahina
85 g
di succo di limone, spremuto fresco + q.b.
40 g
di pepe nero macinato
1 pizzico
mandorle in lamelle, a piacere
chicchi di melagrana a piacere

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 357 kcal / 1493.6 kJ

Πρωτεΐνη 8.6 g

Λιπαρά 29.9 g

Υδατάνθρακες 19.7 g

Φυτικές ίνες 8 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.6 g

Νάτριο 434 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Voi...Noi...Bimby® - Febbraio 2025 35 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frittata di zucchine e ricotta

Frittata di zucchine e ricotta

40 λεπτ.

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

Zucchine ripiene tonno, olive e prezzemolo

1ωρ. 30 λεπτ.

Sushi donuts

Sushi donuts

50 λεπτ.

Zucchine ripiene

Zucchine ripiene

1ωρ. 10 λεπτ.

Ravioli cinesi

Ravioli cinesi

1ωρ.

Insalata di patate e verdure con pollo

Insalata di patate e verdure con pollo

1ωρ. 15 λεπτ.

Vellutata di broccoli con crostini

Vellutata di broccoli con crostini

1ωρ.

Spaghetti di zucchine con ragù di tacchino

Spaghetti di zucchine con ragù di tacchino

40 λεπτ.

Finocchi al gratin vegan (di Rubina Rovini)

Finocchi al gratin vegan (di Rubina Rovini)

40 λεπτ.

Insalata di orzo

Insalata di orzo

40 λεπτ.

Fiori di zucca ripieni

Fiori di zucca ripieni

1ωρ.

Gazpacho

Gazpacho

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων