Owsianka dyniowa

Owsianka dyniowa

4.5 49 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

120 g dyni Hokkaido obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki

120 g dyni piżmowej, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
50 g płatków owsianych, górskich
200 g mleka

200 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
100 g wody
15 g erytrytolu (patrz wskazówka)

15 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (προαιρετικό πεδίο)
15 g orzechów włoskich, łuskanych

15 g migdałów, w słupkach
10 g żurawiny, suszonej (προαιρετικό πεδίο)
owoce świeże, np. gruszka, jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki, do podania

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 303.6 mg

Πρωτεΐνη 15.1 g

Θερμίδες 1959.7 kJ / 468.4 kcal

Λιπαρά 18.3 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Υδατάνθρακες 65.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pudding chia z musem jabłkowym

Pudding chia z musem jabłkowym

8ωρ. 15 λεπτ.

Koktajl z owoców jagodowych

Koktajl z owoców jagodowych

5 λεπτ.

Nocna owsianka w słoiczkach

Nocna owsianka w słoiczkach

10ωρ.

Smoothie bowl z owoców leśnych

Smoothie bowl z owoców leśnych

10 λεπτ.

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 λεπτ.

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

25 λεπτ.

Placki gryczane bez laktozy

Placki gryczane bez laktozy

35 λεπτ.

Zielone smoothie

Zielone smoothie

5 λεπτ.

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 λεπτ.

Kokosowo-limonkowy pudding ryżowy z karmelizowanym ananasem

Kokosowo-limonkowy pudding ryżowy z karmelizowanym ananasem

Καμία βαθμολογία

Energetyczny koktajl z wielu nasion

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5 λεπτ.

Pudding chia z matchą i owocami

Pudding chia z matchą i owocami

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων