Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Canelones de abóbora e espinafres

Canelones de abóbora e espinafres
4.7 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
6 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • canelones (ver dicas)
    250 g
  • cebola cortada em quartos
    1
  • alho
    2 dentes de
  • azeite
    20 g
  • folhas de salva fresca
    3
  • tomate em pedaços
    400 g
  • concentrado de tomate
    50 g
  • água
    150 g
  • caldo de legumes caseiro
    30 g
  • abóbora cortada em cubos (1 cm aprox.)
    300 g
  • espinafres só as folhas
    50 g
  • queijo ricota (ver dicas)
    300 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    ¼ c. chá de
  • noz-moscada
    ⅛ c. chá de
  • folhas de salva fresca q.b. p/ fritar
  • azeite p/ fritar
    2 c. sopa de
  • Pinhão cru ou torrado, q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 268.5 mg
Πρωτεΐνη 13.2 g
Θερμίδες 1517.7 kJ / 362.7 kcal
Λιπαρά 15.3 g
Φυτικές ίνες 3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.5 g
Υδατάνθρακες 44.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Linguine com camarão, cogumelos e espargos

4.2(88)

35 Min

Arroz de atum com coentros

4.4(54)

40 Min

Penne com camarão e molho de acelga

4.5(53)

50 Min

Lasanha

4.6(99)

1 Std. 10 Min

Esparguete preto com camarão agridoce

Keine Bewertungen

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

4.0(11)

45 Min

Massa com curgete e bacon

4.3(59)

40 Min

Cuscuz com curgete e camarão

4.3(32)

25 Min

Canelones com alheira, espinafres e requeijão

4.6(21)

1 Std. 30 Min

Massa com carne guisada

4.6(9)

10 Std.

Risoto de abóbora, caril e camarão

4.7(172)

1 Std. 20 Min

Lasanha de lentilhas vegan

4.0(21)

2 Std. 20 Min

 Εμφάνιση όλων