Συσκευές & Αξεσουάρ
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portie
Υλικά
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (προαιρετικό πεδίο)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portie
Νάτριο
611.1 mg
Πρωτεΐνη
10.4 g
Θερμίδες
1486.2 kJ /
356 kcal
Λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
11.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Υδατάνθρακες
71.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Wij vieren onze eigenheid
25 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRisotto met oesterzwam en champagne
35 min
Pasta met Champignons en Spek
No ratings
Nasi Goreng
40 min
Miso carbonara udon noedels
25 min
Aziatische rijst met eieren en groenten
30 min
Gestoomde aubergine-ricottalasagne
1 h 25 min
Hong Kong rijst met worst
55 min
Pastasalade met Kip
1 h 15 min
Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst
40 min
Rendang met Gele Kleefrijst
2 h 45 min
Pasta met Pecorino, Vijgen en Pancetta
25 min
Spaghetti met knoflook, olijfolie en chili
30 min