Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portie

Υλικά

teentje knoflook in dunne plakjes gesneden
1
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)
150 - 180 g
olijfolie
20 g
asperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)
100 g
100 g diepgevroren sperziebonen
broccoliroosjes
150 g
verse champignons gevierendeeld
100 g
gehakte tomaten, uit blik
100 g
paprikapoeder (προαιρετικό πεδίο)
1 tl
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
1
zout
1 tl
peper, gemalen
½ tl
water
400 g
witte kortkorrelige rijst
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Νάτριο 611.1 mg

Πρωτεΐνη 10.4 g

Θερμίδες 1486.2 kJ / 356 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 71.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Wij vieren onze eigenheid 25 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risotto met oesterzwam en champagne

35 λεπτ.

Pasta met Champignons en Spek

Καμία βαθμολογία

Nasi Goreng

40 λεπτ.

Miso carbonara udon noedels

25 λεπτ.

Aziatische rijst met eieren en groenten

30 λεπτ.

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1ωρ. 25 λεπτ.

Hong Kong rijst met worst

55 λεπτ.

Pastasalade met Kip

1ωρ. 15 λεπτ.

Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst

40 λεπτ.

Rendang met Gele Kleefrijst

2ωρ. 45 λεπτ.

Pasta met Pecorino, Vijgen en Pancetta

25 λεπτ.

Spaghetti met knoflook, olijfolie en chili

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων