Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portie

Υλικά

teentje knoflook in dunne plakjes gesneden
1
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)
150 - 180 g
olijfolie
20 g
asperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)
100 g
100 g diepgevroren sperziebonen
broccoliroosjes
150 g
verse champignons gevierendeeld
100 g
gehakte tomaten, uit blik
100 g
paprikapoeder (προαιρετικό πεδίο)
1 tl
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
1
zout
1 tl
peper, gemalen
½ tl
water
400 g
witte kortkorrelige rijst
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Νάτριο 611.1 mg

Πρωτεΐνη 10.4 g

Θερμίδες 1486.2 kJ / 356 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 71.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Wij vieren onze eigenheid 25 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Volkoren Spaghetti met Avocadosaus en Vegan 'Parmezaanse Kaas'

Keine Bewertungen

Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst

Keine Bewertungen

Rendang met Gele Kleefrijst

2 Std. 45 Min

Pasta met Pecorino, Vijgen en Pancetta

25 Min

Spaghetti met knoflook, olijfolie en chili

30 Min

Zalm met rijst en champignons

30 Min

Rijst met kip en champignons

30 Min

Lasagne Bolognese met Verse Spinazie Pasta

3 Std.

Romige Pasta Risottata met Pompoen, Scamorza en Pecorino

45 Min

Rijst met Zeevruchten

Keine Bewertungen

Romige pasta met kip en broccoli

30 Min

Truffel-Parmesaan-Ravioli

3 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων