Burger végétalien

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
10 portions

Υλικά

  • 35 g de graines de lin
  • 75 g de noix décortiquées
  • 60 g d'oignon coupé en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 30 g d'huile végétale et un peu pour huiler et pour la cuisson
  • 225 g de champignons de Paris frais
  • 225 g de champignons bruns frais
  • 325 g de riz, mi-cuit préalablement cuit et égoutté (voir "Conseil(s)")
  • 175 g de lentilles en conserve égouttées
  • 60 - 80 g de chapelure de panko
    60 - 80 g de chapelure
  • 30 g de vinaigre balsamique
  • 30 g de sauce soja
  • ½ c. à café de poudre de paprika
  • 1 c. à café de sel
  • ½ c. à café de poivre moulu
  • 10 pains hamburger
  • de moutarde végétalienne
  • de mayonnaise végétalienne
  • 10 feuilles de laitue verte
  • 2 tomates en tranches
  • de ketchup végétalien

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 515.4 kcal / 2156.4 kJ
Πρωτεΐνη 18.7 g
Λιπαρά 12.7 g
Υδατάνθρακες 83.2 g
Φυτικές ίνες 6 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.7 g
Νάτριο 773.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων