Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Jadalny ogródek warzywny
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
12 porcji
Υλικά
-
500 g wody
-
12 łodyżek brokułu gałązkowego, (ok. 200 g)200 g brokułu podzielonego na 12 małych różyczek
-
280 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej (1 puszka)
-
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku mały
-
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g oliwy z oliwek
-
½ łyżeczki soli
-
2 łodygi selera naciowego bez łyka, pokrojone na 12 słupków (7 x 1 cm)
-
1 ogórek pokrojony na 12 słupków (7 x 1 cm)
-
½ czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 12 pasków (7 x 1 cm)
-
6 strączków groszku cukrowego, świeżego bez łyka, przekrojonych ukośnie na pół
-
12 pomidorka koktajlowego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
168.3 mg
Πρωτεΐνη
2.9 g
Θερμίδες
320.8 kJ /
76.7 kcal
Λιπαρά
3.3 g
Φυτικές ίνες
2.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.4 g
Υδατάνθρακες
9.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
DZIEŃ DZIECKA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Smażone bułeczki z wieprzowiną
1ωρ. 55 λεπτ.
Batoniki musli
1ωρ.
Wrapy tikka masala
40 λεπτ.
Batoniki żurawinowo-kokosowe
1ωρ. 40 λεπτ.
Cukiniowe kąski z parmezanem
40 λεπτ.
Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM5)
45 λεπτ.
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40 λεπτ.
Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)
2ωρ. 40 λεπτ.
Wrapy z łososiem i jajkiem
45 λεπτ.
Czekoladowo-orzechowe bomby proteinowe
50 λεπτ.
Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami
35 λεπτ.
Klopsiki w azjatyckim sosie z surówką
1ωρ.