Salade de pâtes aux saveurs méditerranéennes

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

20 g de feuilles de persil, frais
50 g de feuilles de basilic frais
20 g de cerneaux de noix
1 ½ c. à café de sel
60 g d'huile d'olive
120 g de yogourt grec
30 g de mayonnaise
50 g de jus de citron, fraîchement pressé
1 gousse d'ail
600 g d'eau
250 g de pâtes sèches courtes, (p. ex. Cavatappi), temps de cuisson 10 min
200 g de thon à l'huile en boîte égoutté, en morceaux
80 g de tomates-cerises coupées en deux
¼ de c. à café de sucre
150 g de concombre du jardin détaillé en fines tranches
100 g de poivron vert coupé en cubes (1 cm)
120 g d'avocat détaillé en tranches (1 cm)
30 g d'olives dénoyautées kalamata
30 g d'olives vertes dénoyautées
1 - 2 pincée(s) de poivre noir, moulu
60 g de feta

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1466.2 mg

Πρωτεΐνη 30.2 g

Θερμίδες 2947.4 kJ / 704.5 kcal

Λιπαρά 38.9 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.4 g

Υδατάνθρακες 60 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fête d'été 5 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade de pommes de terre

8ωρ. 45 λεπτ.

Salade de riz croustillant au poulet et sauce satay

1ωρ.

Muffins à l'omelette avec le Nester

50 λεπτ.

Salade de crudités

10 λεπτ.

Bouchée à la reine

55 λεπτ.

Salade verte croquante au quinoa

1ωρ.

Salade d’Ebly à la vinaigrette de légumes

35 λεπτ.

Pain bis gratiné à la méditerranéenne

35 λεπτ.

Ragoût de légumes

45 λεπτ.

Bao-Buns avec le Nester

1ωρ.

Salade de concombre aux pousses de haricots mungo

25 λεπτ.

Salade pommes-carottes

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων