Salade de pâtes aux saveurs méditerranéennes

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • 20 g de feuilles de persil, frais
  • 50 g de feuilles de basilic frais
  • 20 g de cerneaux de noix
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 60 g d'huile d'olive
  • 120 g de yogourt grec
  • 30 g de mayonnaise
  • 50 g de jus de citron, fraîchement pressé
  • 1 gousse d'ail
  • 600 g d'eau
  • 250 g de pâtes sèches courtes, (p. ex. Cavatappi), temps de cuisson 10 min
  • 200 g de thon à l'huile en boîte égoutté, en morceaux
  • 80 g de tomates-cerises coupées en deux
  • ¼ de c. à café de sucre
  • 150 g de concombre du jardin détaillé en fines tranches
  • 100 g de poivron vert coupé en cubes (1 cm)
  • 120 g d'avocat détaillé en tranches (1 cm)
  • 30 g d'olives dénoyautées kalamata
  • 30 g d'olives vertes dénoyautées
  • 1 - 2 pincée(s) de poivre noir, moulu
  • 60 g de feta

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1466.2 mg
Πρωτεΐνη 30.2 g
Θερμίδες 2947.4 kJ / 704.5 kcal
Λιπαρά 38.9 g
Φυτικές ίνες 6.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.4 g
Υδατάνθρακες 60 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων