Galette de espinafres e feta

Galette de espinafres e feta

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

6 doses

Υλικά

Massa de espelta

farinha de espelta integral mais q.b. p/ polvilhar
260 g
azeite
100 g
água fria
90 g
ovo
1
vinagre de sidra
1 ½ c. chá de
sementes de sésamo
70 g

Recheio

azeite
20 g
cebola cortada em quartos
180 g
cebolos (spring onions) cortados em terços
5
queijo feta cortado em pedaços
200 g
requeijão
200 g
ovos
3
salsa só as folhas
1 pé de
pimenta preta
½ c. chá de
espinafres descongelados bem espremidos
500 g

Montagem

Farinha de espelta integral q.b. p/ polvilhar
clara de ovo p/ pincelar
1
pinhão cru
1 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 552.2 mg

Πρωτεΐνη 24 g

Θερμίδες 2475.1 kJ / 591.6 kcal

Λιπαρά 38.4 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 43 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mesa saudável 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Piza Diavola

1h 30min

Pão mediterrâneo sem glúten

1h 15min

Crackers de manteiga de amendoim

35min

Pão crocante sem glúten

3h

Pides de 3 queijos (pão turco)

1h 40min

Rissóis de requeijão e noz

35min

Bola com presunto, milho e mozarela

45min

Bolachas salgadas de aveia

35min

Piza fresca com pesto de pistácio

40min

Empanadas de cavala e ovo sem glúten

1h 10min

Trouxas de legumes

1h

Croquetes surpresa

40min

Εμφάνιση όλων