Marmitako (Spanish Tuna Stew)

Marmitako (Spanish Tuna Stew)

4.0 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 portions

Υλικά

extra virgin olive oil
15 g
green pepper quartered
35 g
onions quartered
50 g
tinned chopped tomatoes
35 g
garlic clove
1
smoked paprika hot or sweet
½ tsp
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)
potatoes peeled, diced (3 cm)
300 g
water
150 g
fine sea salt
1 pinch
fresh tuna cut in pieces (3 cm)
120 - 140 g
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped
5 sprigs

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 272 kcal / 1138 kJ

Πρωτεΐνη 18.6 g

Λιπαρά 8.8 g

Υδατάνθρακες 29.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Just for Two 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Steamed Sea Bass with Lime Sauce

Steamed Sea Bass with Lime Sauce

35 λεπτ.

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils

40 λεπτ.

Mussels Mariniere

Mussels Mariniere

Καμία βαθμολογία

Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice

Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice

40 λεπτ.

Thai Salmon Parcels with Jasmine Rice

Thai Salmon Parcels with Jasmine Rice

45 λεπτ.

Fish Tacos

Fish Tacos

45 λεπτ.

Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad

Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad

1ωρ. 20 λεπτ.

Seafood Korma

Seafood Korma

40 λεπτ.

Fish Stew

Fish Stew

45 λεπτ.

Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)

Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)

1ωρ.

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 λεπτ.

Seafood and Pork Stew

Seafood and Pork Stew

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων