Wild Rice and Tuna Salad

Wild Rice and Tuna Salad

4.1 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

10 portions

Υλικά

water
1000 g
fine sea salt
2 tsp
wild rice mix
300 g
frozen green peas
100 g
courgettes cut in pieces (5 mm)
100 g
mixed vegetables (e.g. 200 g carrots, 100 g celery, 100 g green beans) cut in pieces
400 g
fresh parsley leaves only
3 sprigs
ground black pepper
¼ tsp
balsamic vinegar
60 g
extra virgin olive oil
60 g
tinned tuna, in brine drained
200 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 131 kcal / 549 kJ

Πρωτεΐνη 6.9 g

Λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 10.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Picnic 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sicilian Caponata - Caponata siciliana

Sicilian Caponata - Caponata siciliana

30 λεπτ.

Brown Rice Salad with Trout

Brown Rice Salad with Trout

35 λεπτ.

Salmon and Asparagus Rice Salad

Salmon and Asparagus Rice Salad

40 λεπτ.

Polenta Muffins with Prawns and Mayo

Polenta Muffins with Prawns and Mayo

1ωρ. 25 λεπτ.

Vegetable Salad in Varoma (Sałatka jarzynowa na Varomie)

Vegetable Salad in Varoma (Sałatka jarzynowa na Varomie)

50 λεπτ.

Spanish Tortilla

Spanish Tortilla

1ωρ.

Steamed Potato Tortilla (TM5)

Steamed Potato Tortilla (TM5)

Καμία βαθμολογία

Lemongrass Beef Salad

Lemongrass Beef Salad

30 λεπτ.

Pea and Lardo Soup

Pea and Lardo Soup

1ωρ. 5 λεπτ.

Fish and Avocado Loaf

Fish and Avocado Loaf

2ωρ.

Seafood Soup with Gluten-free Bread

Seafood Soup with Gluten-free Bread

3ωρ. 30 λεπτ.

Vegan Spanish Omelette

Vegan Spanish Omelette

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων