Συσκευές & Αξεσουάρ
Cuscús marroquí
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
8 raciones
Υλικά
-
200 g de cebolla en trozos
-
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
5 g de cilantro fresco (solo las hojas)
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80 g de aceite de oliva
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600 - 700 g de pierna de cordero deshuesada en trozos de 3 cm
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1 cucharadita de sal
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1 pellizco de pimienta negra molida
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350 g de cuscús
-
650 g de agua
-
100 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
-
150 g de calabacín con piel, en dados de 2 cm
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100 g de nabo en dados de 2 cm
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1 - 2 cucharadas de ras el hanout
-
100 g de pasas sin semillas
-
30 g de azúcar
-
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
537 kcal /
2249 kJ
Πρωτεΐνη
23.5 g
Λιπαρά
23.5 g
Υδατάνθρακες
59.2 g
Φυτικές ίνες
5.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.5 g
Νάτριο
431.9 mg
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