Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.4 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Cocción de arroz integral y verduras

de agua
1200 g
de sal
2 cucharaditas
de arroz integral
350 g
de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
500 g

Ensalada

de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
2 latas
2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
de sal
1 - 2 pellizcos
de aceite de oliva
1 chorrito
de zumo de limón (προαιρετικό πεδίο)
1 chorrito

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 266 kcal / 1114 kJ

Πρωτεΐνη 10.13 g

Λιπαρά 2.77 g

Υδατάνθρακες 50.22 g

Φυτικές ίνες 3.16 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Especial arroces 10 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Paella de marisco

Paella de marisco

50 λεπτ.

Paella de pollo y marisco XXL

Paella de pollo y marisco XXL

1ωρ.

Lasaña boloñesa con pasta fresca de espinacas

Lasaña boloñesa con pasta fresca de espinacas

3ωρ.

Arroz con bogavante

Arroz con bogavante

1ωρ.

Paella mixta rústica

Paella mixta rústica

1ωρ.

Paella del senyoret

Paella del senyoret

1ωρ. 30 λεπτ.

Arroz con sepia y cigalas

Arroz con sepia y cigalas

1ωρ.

Paella de verduras

Paella de verduras

40 λεπτ.

Arroz con pulpo

Arroz con pulpo

45 λεπτ.

Arroz empurdanés

Arroz empurdanés

1ωρ.

Arroz negro con calamares (HESTAN CUE)

Arroz negro con calamares (HESTAN CUE)

40 λεπτ.

Arroz meloso con alcachofas y cigalas

Arroz meloso con alcachofas y cigalas

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων