Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 10.13 g

Θερμίδες 1114 kJ / 266 kcal

Λιπαρά 2.77 g

Φυτικές ίνες 3.16 g

Υδατάνθρακες 50.22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Especial arroces 10 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasaña de champiñones

2 Std.

Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas

1 Std.

Fideos al corinto estilo bereber

1 Std. 30 Min

Risotto con verduras asadas y lenguado

30 Min

Mejillones en salsa de tomate con pasta

35 Min

Arroz cremoso al azafrán con calabacín, champiñones y beicon

50 Min

Biryani de cordero - India

1 Std. 20 Min

Ñoquis de espinacas con gorgonzola

1 Std. 20 Min

Risotto con calabaza y roquefort

45 Min

Canelones fríos de palitos de surimi y jamón

40 Min

Espaguetis a la carbonara a baja temperatura

2 Std.

Espaguetis integrales con salsa Alfredo

20 Min

Εμφάνιση όλων