Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Salade de petit épeautre aux légumes
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1 c. à soupe bombée de feuilles de menthe fraîche
-
1 c. à soupe de persil plat frais
-
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
-
1000 g d'eau
-
½ c. à café de sel et un peu pour la finition
-
200 g de graines d'épeautre préalablement rincées
-
2 gousses d'ail
-
30 g d'échalote coupée en deux
-
30 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de cannelle en poudre
-
½ c. à café de curcuma en poudre
-
2 pincées de piment d'Espelette
-
le jus d'un citron jaune
-
100 g de poivron rouge taillé en brunoise
-
200 g de tomates détaillées en dés
-
150 g de thon à l'huile en boîte et émietté
-
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
327 kcal /
1369 kJ
Πρωτεΐνη
18.5 g
Λιπαρά
9.5 g
Υδατάνθρακες
42 g
Φυτικές ίνες
7.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Légumes du soleil
10 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Salade de pommes de terre, vinaigrette aux herbes
45 λεπτ.
Salade de riz croustillante
45 λεπτ.
Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic
30 λεπτ.
Tartelette aux légumes d'été
50 λεπτ.
Salade méditerranéenne
1ωρ.
Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés
20 λεπτ.
Salade d'épeautre à la grecque
30 λεπτ.
Poke bowl hawaïen
45 λεπτ.
Gyozas grillés au porc et gingembre
50 λεπτ.
Vol-au-vent aux coquillages
1ωρ. 5 λεπτ.
Œufs cocotte à la fondue de poireau
40 λεπτ.
Falafels à la menthe, sauce tahini
35 λεπτ.