Κουσκούς με κοτόπουλο, αρνί και πικάντικα λουκάνικα

Κουσκούς με κοτόπουλο, αρνί και πικάντικα λουκάνικα

3.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
6 μερίδες

Υλικά

  • φρέσκο κόλιανδρο μόνο τα φύλλα
    4 κλωνάρια
  • φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
    4 κλωνάρια
  • κρεμμύδια κομμένα στη μέση
    200 γρ.
  • αρνίσιο κρέας από σπάλα (με ή χωρίς κόκαλο) κατά προτίμηση με κόκαλο (βλ. συμβουλή), κομμένο σε κομμάτια (4 x 4 εκ.)
    400 γρ.
  • αλάτι
    3 κ.γλ.
  • αλεσμένο πιπέρι
    ½ κ.γλ.
  • ελαιόλαδο
    40 γρ.
  • καρότα κομμένα σε κομμάτια (περίπου 1.5 εκ.)
    400 γρ.
  • ρέβες κομμένες σε 6 ή 8 κομμάτια (αναλόγως του μεγέθους τους)
    250 γρ.
  • αλεσμένη κανέλα
    1 κ.γλ.
  • αλεσμένο τζίντζερ (πιπερόριζα)
    1 κ.γλ.
  • νερό
    900 γρ.
  • φιλέτα από στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα κομμένα σε λεπτές λωρίδες (μήκους περίπου 2 εκ.)
    300 γρ.
  • λουκάνικα, πικάντικα, φρέσκα (π.χ. merguez) (προαιρετικό πεδίο)
    6
  • κολοκυθάκια με τη φλούδα, κομμένα σε φέτες (περίπου 1.5 εκ.)
    400 γρ.
  • κουσκούς, με κόκκους μετρίου μεγέθους
    350 γρ.
  • σταφίδες
    70 γρ.
  • ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα
    350 γρ.
  • πάστα harissa
    1 - 2 κ.γλ.
    1 - 2 κ.γλ. πάστα τσίλι

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Πρωτεΐνη 51 g
Θερμίδες 3753 kJ / 900 kcal
Λιπαρά 43 g
Φυτικές ίνες 11.7 g
Υδατάνθρακες 70 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Στήθη κοτόπουλου pizzaiola

Στήθη κοτόπουλου pizzaiola

4.7(63)

55 λεπτ.

Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά

Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά

5.0(8)

25 λεπτ.

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

4.5(2)

20 λεπτ.

Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο που μας έχει περισσέψει

Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο που μας έχει περισσέψει

5.0(2)

1ωρ. 20 λεπτ.

Ψαρονέφρι με κρεμώδη σάλτσα πάπρικας και λιγκουίνι

Ψαρονέφρι με κρεμώδη σάλτσα πάπρικας και λιγκουίνι

Καμία βαθμολογία

Φαχίτας με μοσχάρι

Φαχίτας με μοσχάρι

4.5(2)

30 λεπτ.

Αρνίσια παϊδάκια και πατατοσαλάτα με ψητές πατάτες

Αρνίσια παϊδάκια και πατατοσαλάτα με ψητές πατάτες

Καμία βαθμολογία

Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο

Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο

Καμία βαθμολογία

Κοτόπουλο τυλιγμένο σε μπέικον και κολοκυθάκι, και ρύζι με ντομάτα και κολοκυθάκια

Κοτόπουλο τυλιγμένο σε μπέικον και κολοκυθάκι, και ρύζι με ντομάτα και κολοκυθάκια

Καμία βαθμολογία

Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε

Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε

Καμία βαθμολογία

Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα

Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα

4.0(1)

1ωρ. 45 λεπτ.

Γεμιστά φιλέτα κοτόπουλου Caprese με γλάσο από βαλσάμικο

Γεμιστά φιλέτα κοτόπουλου Caprese με γλάσο από βαλσάμικο

5.0(1)

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων