Soupe aux lentilles et aux épinards

Soupe aux lentilles et aux épinards

4.5 44 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

50 g d'oignons en quartiers
50 g de carottes coupées en rondelles (0.5 cm)
50 g de feuilles de céleri lavées et séchées

50 g branche de céleri, en tranches
250 g de lentilles sèches
1 feuille de laurier, sèche
1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes

1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
1000 g d'eau
50 g d'huile d'olive
200 g de pousse d'épinards frais lavées et séchées

200 g de feuilles d'épinards surgelées, décongelées et pressées
½ c. à café de sel (προαιρετικό πεδίο)
160 g de riz (temps de cuisson 16 minutes)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 18.8 g

Θερμίδες 1887 kJ / 451 kcal

Λιπαρά 13.7 g

Φυτικές ίνες 10.5 g

Υδατάνθρακες 67.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Soupes pour l'hiver 10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Soupes pour l'hiver 10 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Riz au mélange de légumes

55 λεπτ.

Poulet et riz aux champignons

30 λεπτ.

Pennette safran et crevettes

30 λεπτ.

Nouilles chinoises aux légumes et filet de porc

50 λεπτ.

Lasagne ratatouille au pesto de tomates

1ωρ. 40 λεπτ.

Penne all’arrabbiata

20 λεπτ.

Gratin de maccheroncini avec aubergines et tomates-cerises

30 λεπτ.

Spaghetti complets à la sauce à l’avocat et “parmesan” végétalien

40 λεπτ.

Pâtes à la crème de pistache

30 λεπτ.

Lasagnes traditionnelles

1ωρ. 10 λεπτ.

Risotto

30 λεπτ.

Tagliatelle au basilic sauce olives et tomates

1ωρ. 25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων