Soupe aux lentilles et aux épinards

Soupe aux lentilles et aux épinards

4.5 44 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

50 g d'oignons en quartiers
50 g de carottes coupées en rondelles (0.5 cm)
50 g de feuilles de céleri lavées et séchées

50 g branche de céleri, en tranches
250 g de lentilles sèches
1 feuille de laurier, sèche
1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes

1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
1000 g d'eau
50 g d'huile d'olive
200 g de pousse d'épinards frais lavées et séchées

200 g de feuilles d'épinards surgelées, décongelées et pressées
½ c. à café de sel (προαιρετικό πεδίο)
160 g de riz (temps de cuisson 16 minutes)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 18.8 g

Θερμίδες 1887 kJ / 451 kcal

Λιπαρά 13.7 g

Φυτικές ίνες 10.5 g

Υδατάνθρακες 67.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Soupes pour l'hiver 10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Soupes pour l'hiver 10 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Carbonara végétarienne

30 λεπτ.

One pot pasta à l'ail, l'huile d'olive et piment

30 λεπτ.

Tagliatelles au Poulet et au Pesto

1ωρ. 5 λεπτ.

Cornettes à la viande hachée

30 λεπτ.

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 λεπτ.

Spaghettini ail, huile et tomates-cerises

25 λεπτ.

Spaghettis à l'ail, à l'huile d'olive et au piment

30 λεπτ.

Champignons sautés

55 λεπτ.

Risotto au potiron et au bacon

25 λεπτ.

Lasagne ratatouille au pesto de tomates

1ωρ. 40 λεπτ.

Saumon et riz aux champignons

30 λεπτ.

Gratin de tortellini et d'épinards

1ωρ.

Εμφάνιση όλων