Omini di pomodori

Omini di pomodori

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porzioni

Υλικά

1200 g di acqua
70 g di zucchine a dadini (0.5-1 cm)
80 g di riso basmati
4 pomodori (Ø min. 5-6 cm )
15 g di olio di oliva
1 cucchiaio di aceto balsamico
1 - 2 pizzichi di sale
20 g di Parmigiano a scaglie

20 g di formaggio Emmental, a cubetti (1 cm)
60 g di tonno in scatola, sott'olio ben sgocciolato
2 olive verdi, denocciolate
1 fettina di formaggio fuso
4 - 5 foglie di basilico fresco lavate ed asciugate

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 9.6 g

Θερμίδες 820 kJ / 196 kcal

Λιπαρά 9.1 g

Φυτικές ίνες 2.4 g

Υδατάνθρακες 20.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimbi in cucina 10 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Stufato di manzo e gombo (كورما الدجاج بالبامية)

Καμία βαθμολογία

Couscous marocchino (كوسكوس بلحم الضأن و الخضروات)

Καμία βαθμολογία

Lasagne ratatouille con pesto di pomodori

Καμία βαθμολογία

Mac and Cheese vegano al forno

5ωρ.

Omelette dei supereroi

50 λεπτ.

Frittelle di verdure multicolori

20 λεπτ.

Rösti vodese à la Papet Vaudois

Καμία βαθμολογία

Padella di verdure alla mediterranea

30 λεπτ.

Wrap con moussaka

50 λεπτ.

Manti vegan

Καμία βαθμολογία

Bao buns ripieni di verdure

2ωρ.

Frittata alla caprese

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων