Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Taboulé au quinoa et au thon
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
500 g d'eau
-
½ c. à café de sel fin
-
75 g de quinoa
-
½ citron de préférence bio (zeste et jus uniquement)
-
½ gousse d'ail (προαιρετικό πεδίο)
-
20 g d'oignons de printemps (προαιρετικό πεδίο) en morceaux
-
3 - 4 brins de persil frais, feuilles lavées et séchées3 - 4 brins de coriandre fraîche feuilles lavées et séchées
-
2 - 3 brins de menthe fraîche feuilles lavées et sechées
-
30 g d'huile d'olive extra vierge
-
100 g de tomates en morceaux (2-3 cm)
-
1 - 2 pincées de piment en poudre à ajuster
-
1 pincée de sel fin à ajuster
-
100 g de concombre en morceaux
-
100 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
1402 kJ /
335 kcal
Λιπαρά
18 g
Φυτικές ίνες
5 g
Υδατάνθρακες
27 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Tout vitalité
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Tout vitalité
10 Συνταγές
Ελβετία
Ελβετία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Riz aux crevettes à la cantonaise
50 λεπτ.
Spaghetti carbonara
40 λεπτ.
Gratin de cornettes
50 λεπτ.
Spaghetti aglio, olio e peperoncino
30 λεπτ.
One pot pasta à l'ail, l'huile d'olive et piment
30 λεπτ.
Conchiglie à la sauce tomate fraîche et au fromage de chèvre
45 λεπτ.
Soupe de nouilles ramen japonaise
1ωρ. 40 λεπτ.
One pot penne-poireaux
30 λεπτ.
Trenette au pesto
45 λεπτ.
Pâtes bolognaises au four avec sa sauce blanche
2ωρ.
Carbonara végétarienne
30 λεπτ.
Tortiglioni saumon et crevettes
40 λεπτ.